Grok Bot 快速上手指南
從下載安裝、它跟其他 AI 哪裡不一樣，到我怎麼用一組 Grok Bot 加 Claude Code 撐起一人公司的日常——一篇帶你走完。
一般的 AI 是「你問、它答」，答案停在對話框裡，最後還是你自己去動手。Grok Bot 不一樣：它給你的是會留下來的 AI 同事。每個 Bot 有名字、有職位，會隨著合作累積對你工作的了解；更重要的是，它們有一台放在雲端、不會關機的電腦，有瀏覽器、檔案系統和終端機，可以真的把事情做完。
這是 Grok Bot 跟一般聊天型 AI 最根本的差別。
「我已經在用 Claude Code 或 Codex，還需要 Grok Bot 嗎？」這是我研究 Grok Bot 時最先想知道的。三個都能讀檔案、改檔案、幫你把事情做完，差別在它們用哪一台電腦做事，還有你怎麼跟它們一起工作。
Grok Bot：一整個公司團隊
每個 Bot 有名字、職責和自己的記憶，交代一次就長期負責。每個帳號都有一台雲端電腦，工作在上面跑，不用開著你自己的電腦；排程時間到了，它會自己醒來做。
Claude Code：強大、省心
預設在你自己的電腦上做事，讀專案、改檔案、跑指令。適合一邊討論一邊改，把網站、簡報這類作品反覆改到滿意。
Codex：多方面都能用
OpenAI 的 AI 工作工具，一樣在你的工作資料夾裡建立、修改檔案。寫程式、整理資料、做文件，都可以交給它，還能直接生成圖片。
交給 Grok Bot 的事
固定要做的事，例如每週追蹤競品、每天檢查有沒有要回的訊息，而且希望你關掉筆電之後，還有人接著做。
交給 Claude Code、Codex 的事
要反覆討論的作品，例如做網站、改簡報、整理自己的知識庫。拿著自己的資料，邊看邊改，一起把它做完。
Grok Bot 管雲端電腦、排程和派工，重活交給 Claude Code。
怎麼搭配，第 15 節有我的實際做法。三個工具更完整的比較，寫在〈Grok Bot 是什麼？跟 Claude Code／Codex 有什麼不一樣？我需要他嗎？〉。
最近看到好多人在推，我到底需不需要它呢？這邊給你一個簡單判別方式：
適合用 Grok Bot 的人
如果你有需要 24 小時交給 AI、有人幫你盯的事情（例如排程、自動回覆、掃資料等），那 Grok 內建的環境讓你可以更輕鬆達成。同時因為它有虛擬電腦，很多時候你如果是個懶得開電腦、或是不方便用電腦做事的人，Grok 絕對可以幫你省下大量心力。
適合用 Claude、Claude Code 的人
但如果你平常都用電腦做事，而且都是親自去交代任務工作的話，那其實訂閱 Claude 或是 Claude Code，他們的能力會比 Grok 好很多。
| 平台 | 有沒有 | 說明 |
|---|---|---|
| macOS | 有 | Apple 晶片與 Intel 都有 |
| Windows | 有 | x64 與 ARM64 |
| Linux | 有 | .deb、.rpm、AppImage |
| iPhone／Android | 有 | 手機 App，可以傳訊息、派工、按核准 |
| 網頁瀏覽器 | 有 | 在 grok.com 左側欄的 Bots 裡用，目前開放給 SuperGrok Heavy、SuperGrok Plus |
Grok Bot 沒有獨立的訂閱，它是「包在」其他方案裡的。用量每週重置，額度用完可以開按量計費或儲值加購。
| 你的方案 | 能不能用 | 額度 |
|---|---|---|
| X Subscription：Premium／Super／Ultra | 可以 | 和 Grok、Cursor 共用每週額度，Super、Ultra 較多 |
| X Subscription：Plus／Free | 不行 | 需升級到 Premium 以上 |
| 舊版 Cursor Pro（約台幣 600／月） | 可以 | 有雲端電腦，但每週額度偏少 |
| 舊版 Cursor Pro+／Ultra | 可以 | 額度依序更多 |
| SuperGrok／Plus／Heavy、X Premium+ | 連結後可以 | 連結到 Cursor 帳號，跟 Cursor 方案不疊加，取較高者 |
方案內容以官方 Plans and billing 為準，價格與名稱可能調整。
打開官方下載頁
只從官方來源下載：cursor.com/download/bot（x.ai/bot 也有連結），手機版則到 App Store 或 Google Play。網路上標榜「免費版」「免訂閱」的安裝檔不要碰——Bot 之後會拿著你各種工具的登入，這個下載最不能隨便。
選對版本並安裝
選對你電腦的版本（Mac 分 Apple 晶片和 Intel，Windows 分 x64 和 ARM64），照一般方式安裝就好。
登入
在歡迎畫面按「Sign in」，瀏覽器會跳出驗證頁，完成後回到 App。Grok Bot 用的是 Cursor 帳號，沒有另外的 Grok Bot 帳號。如果你的權限來自 SuperGrok，到「設定 → Usage & Billing →Get Access with Grok」連結。注意：連結是永久的，連結前先確認登入的是正確的 Cursor 帳號。
裝好、登入之後，第一件事就是開一個 Bot。整個過程不到一分鐘。
按左上角「+」，取名、選頭像和顏色
左上角的「+」（或按 Ctrl／Cmd + N）會跳出「Create New Bot」。輸入名字，從十幾種頭像形狀和顏色裡各挑一個，按「Create」。頭像和顏色是讓你在側欄一眼認出誰是誰，Bot 一多就知道有多重要。
它會先問你：要幫你做什麼？
建好之後 Bot 會主動打招呼，丟出幾個選項問它的工作是什麼。直接點選項，或用自己的話講清楚：負責什麼、看哪些資料、什麼事要先問你，最後加一句「請記住」。這段話就是它往後的工作說明。
點上方的 Bot 名字，打開設定面板
點對話上方的 Bot 名字，右側會打開它的面板，有三個分頁：
- Details：改名字、頭像、加標籤，下面列出這個 Bot 的所有排程，可以一鍵開關。
- Library：Bot 幫你做出來的頁面、檔案和小工具都會收在這裡，頁面怎麼做寫在第 13 節。
- Computer：看這個 Bot 在雲端電腦上的畫面。沒工作時會顯示「Computer is asleep」，工作時可以即時看它操作瀏覽器。
接上它需要的工具
技能、連接器、密碼都不用到設定頁一格一格填，直接在對話裡講：「幫我接 Gmail」「把這個流程存成技能」「這組 API 金鑰給你」。Bot 會跳出授權卡片或遮罩輸入框讓你處理。想自己逛的話，左下角「Connect apps」有完整的服務清單（見下一段）。
一件事需要好幾個 Bot 接力時，例如研究員找資料、小編寫稿、審稿員把關，就開一個群組。一個群組可以放 2 到 6 個 Bot。
請一個 Bot 幫你開群組
最簡單的做法是直接跟 Bot 說：「幫我建立一個群組，叫『示範』，成員只有你和示範 Bot。」它會把群組建好、在群組裡打招呼。也可以從新對話的選單勾選 Bot 建立；手機版是「+ → New Group Chat」。
群組出現在側欄，成員各自打招呼
群組裡每則訊息都標出是哪個 Bot 說的。想指定某一個 Bot 做事就打 @ 選它；要大家都看到才用 @everyone。
在 Members 分頁管成員
點群組名稱打開面板，「Members」分頁可以看成員、按「Add Member」加人。不用的群組在側欄按右鍵「Delete」，只會刪群組和聊天紀錄，Bot 本身不受影響。
群組很好用，但很燒額度
訊息一進群組，每個成員都會醒來讀一次，每個 Bot 的回覆也都算用量。所以一對一講得完的事就一對一講；群組裡盡量用 @ 指定人；成員越少越好。我自己大部分的事都是透過「助理」一對一轉派，很少開群組。
排程（Routines）也不用填表，用一句話跟 Bot 說就會建好。下面是我請示範 Bot 一次建六種排程的實際畫面：
| 類型 | 這樣說就好 | 適合拿來做 |
|---|---|---|
| 每幾分鐘 | 「每 5 分鐘檢查一次 Claude 做完沒」 | 短時間盯任務。最低 5 分鐘，做完一定要刪 |
| 每小時 | 「每小時看一下有沒有新的客人留言」 | 不急但要追的收件匣 |
| 每天固定時刻 | 「每天早上 8:00 給我今天的晨報」 | 晨報、每日發文、日結 |
| 每週 | 「每週一早上 9:00 整理上週成效」 | 週報、週回顧 |
| 只觸發一次 | 「明天上午 10:00 提醒我寄報價」 | 提醒、到點檢查，跑完自動刪除 |
| Webhook 觸發 | 「建一個 webhook，外部程式打過來時就通知我」 | 其他程式做完事通知 Bot，例如 Claude Code 完工 |
在面板裡管理
建好的排程都列在 Bot 面板的 Details 分頁，右邊的開關可以暫停或恢復。要刪除也是一句話：「把剛剛的示範排程全部刪掉」。
Webhook 的網址和金鑰
Webhook 排程建好後，Bot 會給你一組專屬網址和金鑰，讓別的程式（例如 Claude Code、iPhone 捷徑）打過來叫醒它。這組網址等於鑰匙，不要貼到公開的地方。
Bot 用瀏覽器做事，遇到要登入或驗證的網站，會停下來請你接手，例如輸入密碼、雙重驗證碼，或是勾選「我不是機器人」。你在 Bot 的瀏覽器裡把這一步做完，它就接著做下去。
對話裡跳出卡片，按「Take over」
Bot 需要你的時候，對話裡會出現「Computer — Action needed」卡片。按「Take over」，就會打開 Bot 的雲端電腦，你可以直接操作它的瀏覽器。
在 Bot 的瀏覽器裡登入
你看到的就是雲端電腦上的瀏覽器，停在要你處理的那一頁。自己輸入帳號密碼或驗證碼，只做卡住的那一步。
按「I'm done」交還給 Bot
做完按「I'm done」，Bot 從停下的地方接著做。這次不用接手的話，按「Skip」略過。
所有 Bot 共用這個瀏覽器，登入一次，其他 Bot 也能用。
有些網站隔一段時間會要你重新驗證，Bot 會再請你接手一次。資料來源：官方 Use apps and the cloud computer、Get started。
連接器（Connect apps）
左下角「Connect apps」可以接 Gmail、Google Drive、Notion、GitHub、各種資料庫與雲端服務。有連接器的服務 Bot 會直接用 API，比開瀏覽器操作快又穩。延伸閱讀：技能與連接器：哪些值得裝。
技能（Skills）
做順的流程跟 Bot 說「存成技能」，下次一句話就照同一套做。我把部落格發文、晨報格式這類固定流程都存成了技能。
記憶與共用記憶
說「請記住……」，Bot 會把偏好和規則存進長期記憶。每個 Bot 有自己的記憶，也能讀你開放的共用記憶，所以「全部用繁體中文」「對外動作要先問我」這種規則講一次就好。
雲端電腦
所有 Bot 共用一台 Linux 雲端電腦，但各有自己的螢幕。在這台電腦上裝的工具、登入的網站、存的檔案都會一直留著，所以 Claude Code 也可以住在這裡。
手機版與語音
iPhone、Android 都有 App，跟桌面版同一個帳號、同一批 Bot，可以傳訊息、按核准、處理 Take over。桌面版按 Ctrl／Cmd + D 可以用說的輸入。
Grok Bot 本來就能在 App 裡跟 Bot 即時語音通話：打開對話、輸入框留空，按波形圖示的「Start voice chat」。2026 年 10 月 20 日（台灣時間），官方帳號 @bot 宣布 iPhone 版 1.16 可以把語音通話設到 iPhone 的動作按鈕上。更新後，Grok Bot 也出現在 iPhone 的「捷徑」App 裡，所以除了動作按鈕，還能放到鎖定畫面、背面輕點或 Siri。不用解鎖、不用找 App，按一下就直接打給指定的 Bot。
我實測在捷徑 App 搜尋「Grok Bot」，會看到兩個動作。每個動作下面都列出我所有的 Bot，也可以選「Ask Each Time」，每次執行時再挑：
| 捷徑動作 | 做什麼 | 適合什麼時候 |
|---|---|---|
| Start Voice Chat with Bot | 直接跟選定的 Bot 開語音通話，它會用說的回你 | 走路、開車前、手上有東西，想交代事情或問進度 |
| Send Message | 傳一則文字訊息給選定的 Bot | 不方便講話的場合；或搭配「聽寫文字」「分享表單」做成一鍵派工 |
捷徑 App 裡的兩個 Grok Bot 動作。每一個 Bot 都可以單獨做成一個捷徑。
設定步驟（iPhone）
把 Grok Bot 更新到 1.16 以上
到 App Store 更新的是 Grok Bot，不是另一個 Grok App，兩個是不同的 App。更新完先打開一次，捷徑裡才會出現它的動作。
在捷徑 App 新增捷徑
打開「捷徑」App，按右上角「＋」→「新增動作」，搜尋「Grok Bot」。
選 Start Voice Chat with Bot，再選 Bot
點你要通話的 Bot，例如我的「助理」。想每次自己挑就選「Ask Each Time」。替捷徑取個好記的名字，例如「打給助理」，之後叫 Siri 會用到。
放到你最順手的地方
- 動作按鈕（iPhone 15 Pro 以後）：設定 →「動作按鈕」→ 滑到「捷徑」→ 選 Grok Bot 的 Start Voice Chat，或選你剛做的捷徑。按住動作按鈕就開始講話。
- 鎖定畫面：長按鎖定畫面 →「自訂」→「鎖定畫面」，把下方的控制項或時間下方的小工具換成「捷徑」，再選剛做的捷徑。
- 背面輕點（沒有動作按鈕的 iPhone）：設定 →「輔助使用」→「觸控」→「背面輕點」→ 點兩下或點三下 → 選捷徑。
- Siri：Apple 的捷徑可以用 Siri 叫出來，說「嘿 Siri，打給助理」（你的捷徑名稱）試試看。官方沒寫這招，算我推測的用法。
我實測：鎖定畫面直接通話
按下鎖定畫面的捷徑，不用解鎖就跟「助理」接通了。通話會停在鎖定畫面下方，可以靜音或掛斷。講完要做的事，Bot 照樣在雲端電腦上做，我手機收起來就好。
通話中能做什麼
依官方 Voice chat 說明：可以靜音、掛斷、看逐字稿，也能調聲音、語速和語言（自動偵測會照你講的語言回）。同一時間只能開一通，開新的會先問你要不要掛掉舊的。斷線會顯示「Voice chat failed」，檢查網路再打一次就好。
Android 目前沒有捷徑動作。官方帳號回覆的做法是用側邊按鍵開 Grok Bot App，再按語音通話。
資料來源：Grok Bot 官方 X 公告、Voice chat with a Bot、Grok Bot for Mobile。捷徑 App 的兩個動作、鎖定畫面通話是我在 iPhone 上實測的畫面；官方文件目前還沒寫捷徑 App 的用法。
2026 年 10 月 22 日（台灣時間），官方帳號 @bot 宣布 Grok Bot 可以做報告、備忘錄和儀表板，這個功能叫頁面（Pages）。你在對話裡請 Bot 做一頁，它會做出一個像小網頁的東西，裡面可以放文字、表格、圖表，也可以有篩選、切換這類按鈕。做好的頁面收在 Bot 的 Library，之後隨時打開，也能分享給別人。
我拿每天的早晨簡報來試。我的早報原本是助理每天早上傳來的一則長訊息，要我決定的事、昨天做了什麼、建議做的內容都排在同一則裡。這次我請 Bot 把 10 月 22 日那份做成一頁：最上面是今天要動的事，每件旁邊寫好我要回哪一句；往下是昨天做了什麼和建議製作的題目，最後的推進清單可以按前段、中段、後段，或按分類切換，只看我現在要處理的那幾件。
我請 Bot 做的早晨簡報頁面，在 iPhone 上打開的樣子。左邊是頁面最上面，要我決定的事旁邊寫好要回的話；右邊往下滑，推進清單可以按階段和分類篩選。右上角的按鈕是分享。
晨報、週報、比價、專案進度，都很適合。
怎麼請 Bot 做一頁
在對話裡說要做什麼頁面
跟 Bot 說這一頁要拿來做什麼、上面要有什麼。官方的例子是「把這串對話裡的三份報價做成一頁比較，放一張表格和一段簡短建議」。照我的早報，可以這樣說：「把今天的早晨簡報做成一頁：要我決定的事放最上面，每件旁邊寫我要回什麼；推進清單做成表格，可以按階段和分類篩選。」Bot 做好會在對話裡貼一張卡片，上面有頁面標題和「Open」按鈕。
打開頁面，邊看邊跟 Bot 講
桌面版點卡片，頁面會佔滿視窗，對話縮成旁邊的小視窗，可以一邊看一邊跟 Bot 講；手機版點卡片，就在 App 裡打開。Bot 改過頁面之後，舊的那張卡片會顯示「Updated below」，點它就會打開最新版。
要改就跟 Bot 說
頁面打開時，旁邊的對話框會寫著「Message about」加上頁面標題，在這裡打字請 Bot 改。Bot 改的是同一頁，所以看得到這頁的人都會看到新版。頁面上的篩選和開關是給你切換畫面用的，要改頁面內容，還是跟 Bot 說。想換標題，點頁面最上面的名字就能改。
官方公告也說，可以讓 Bot 幫你持續更新頁面。搭配第 09 節的排程，跟它說「每天早上 8:00 把當天的早報更新到這一頁」，同一個連結每天打開都是新的內容。這是我照官方說法推的用法，還沒實測。
之後到 Library 找
點對話上方的 Bot 名字，打開 Library 分頁，這個 Bot 做過的頁面、檔案都在這裡。每一列右邊的三個點可以打開、分享或釘選（Pin），常看的頁面釘起來，就會固定在最上面的 Pinned。
分享給別人看
新做好的頁面只有你自己看得到。要給別人看，打開頁面按上方的「Share」，或在 Library 那三個點選「Share…」，在「Who can view」選誰能看，再按「Copy link」把連結傳出去。
| 選項 | 誰打得開 |
|---|---|
| People you invite | 你和你加進來的隊友、群組，他們都只能看。個人帳號這一項會顯示「Only you」，就是只有你自己 |
| Your team（或你的團隊名稱） | 你 Cursor 團隊裡的每個人 |
| Anyone with the link | 拿到連結的任何人，不用登入 |
用前兩種分享，對方要先用 Cursor 帳號登入才打得開。被分享的人可以看、可以用上面的篩選，能改這一頁的只有 Bot。分享出去的頁面上方有「Download」，可以存成 PDF。
公開連結
選「Anyone with the link」，頁面會有一個 pages.grok.bot 的網址，用頁面標題組成，之後改標題，網址也不會變，目前還不能自己取網址。任何人拿到連結都打得開，所以官方建議，裡面沒有私人資料的頁面才公開。
想收回連結
到 Cursor 網站的帳號後台（dashboard），打開「Shared Canvases」，分享過的頁面都列在「Grok Bot Pages」下面，可以改誰能看，或把頁面刪掉。刪掉之後，拿到連結的人就打不開了。
Pages 是分批開放的，企業版團隊（Enterprise）還不能用。看不到的話，先把桌面版更新到 0.60.0、手機版更新到 1.14.0 以上。資料來源：Grok Bot 官方 X 公告、Pages 說明、Grok Bot 更新紀錄。早晨簡報頁面是我在 iPhone 上實際打開的畫面。
雲端電腦
所有 Bot 共用一台持續存在的雲端電腦，有瀏覽器、檔案、終端機。裝好的工具、登入過的網站、產出的檔案都會留著。
多 Bot 團隊
可以開很多個 Bot，各有各的職位和記憶，彼此還能協作、互相派工、一起在群組裡工作。
排程（Routines）
可以設定固定時間、或由 webhook、事件觸發的工作，Bot 會自己醒來執行，不用你開口。
技能（Skills）
做順手的流程可以存成技能，下次一句話就照同一套標準執行，不用每次重講。
記憶
你講過一次的偏好、規則、專案背景會被記住，越用越懂你。
連接器與核准
可以接 Gmail、Google Drive、GitHub、Supabase 等服務。寄信、發文、付款這類對外動作，預設都要你按核准。
| 一般聊天 AI | Grok Bot | |
|---|---|---|
| 產出 | 對話框裡的文字草稿 | 真的在工具裡做完的成果 |
| 電腦 | 沒有，或用你自己的電腦 | 雲端電腦，闔上筆電也繼續做 |
| 人數 | 一個助理 | 可以組一整個團隊 |
| 主動性 | 你問才答 | 排程、webhook 觸發，自己醒來工作 |
| 記憶 | 多半只在單次對話 | 長期記憶、技能、共用檔案 |
講功能太抽象，直接看我自己怎麼用。我的團隊編制大概是這樣：
| Bot | 負責什麼 |
|---|---|
| 助理 | 唯一對口的窗口，負責派工、追進度、回報結果 |
| Suda 客服 | 網站工作室的客服整理與回覆草稿（回覆要我核准） |
| 財務 | 帳本、發票、收款追蹤 |
| 社群小編 | 社群貼文排程與同步 |
| 系統維護 | 雲端電腦、工具、排程的健康檢查 |
| 研究員 | 市場與工具研究，結果寫成檔案存檔 |
| 夜班 | 半夜跑長任務、早上交成果 |
機制一：傳話筒——我只跟「助理」說話
Bot 一多，最怕的是自己變成總機，要記得誰負責什麼、每個對話都要去看。所以我定了一條規則：我只跟助理講話。要做什麼事，丟給助理；助理判斷該派給誰（另一個 Bot 或 Claude Code），追進度，做完再把結果整理好回報給我。其他 Bot 的回覆也都經過助理過濾，純通知直接吞掉，只有需要我決定的事才會出現在我面前。
我的注意力只花在「要不要做」和「核不核准」上。
機制二：派 Claude Code 去做事
Grok Bot 最大的賣點是雲端電腦，而最便宜、約 600 元的舊方案就有雲端電腦，只是額度偏少。我的做法是：Grok Bot 用便宜方案，負責研究、系統工作和調度；真正吃額度的寫作、網站開發，交給我另外訂閱的 Claude Code，讓它在 Grok Bot 的雲端電腦上跑。
為什麼這樣搭？
Grok Bot 提供電腦、排程、連接器、團隊；Claude Code 的訂閱額度大，負責重活。兩邊各取所長，用少少的錢組出完整配套。
怎麼派？
助理在雲端電腦開一個 tmux 視窗，啟動 Claude Code 並開 Remote Control，把需求和檔案路徑丟進去。我在手機上就能看到 Claude 正在做什麼，隨時插話修正。
雲端電腦終端機裡的 Claude Code。上半部工作內容已模糊處理；同一個畫面可以用 Remote Control 在手機或 claude.ai/code 上看。
機制三：排程、webhook 與輪詢
Webhook：做完自動通知
我建了一個「Claude Code 派工完成通知」webhook。Claude 做完會打這個網址，助理被叫醒、讀結果、整理後回報給我。另外還有 LINE 通知用的 webhook，以及 iPhone 捷徑派工的備援入口——人在外面，按一下捷徑就能派工。
輪詢：防止漏接
webhook 偶爾會漏，所以每次派工，助理會另外開一個每 5 分鐘、用最便宜方式的檢查排程：只讀狀態檔和 tmux 最後幾行，沒做完就繼續安靜；做完就回報、記錄已回報，然後把排程刪掉。
每日固定排程
每天早上的晨報；部落格自動發布與發文前後預告；不同 Bot 之間的同步守門；定期的成效快照（流量、搜尋表現）。這些都不用我開口。
Grok Bot 是照「做了多少事」計費，不是照訊息數。以下是我實際踩過坑之後的規則：
對外動作一律核准
寄信、發文、回客人、付款、推上線，都設成要我說「好」才做。Bot 可以把草稿擬好，但按下送出的是我。
推上線要我說「推」
程式碼、網站改動先存在雲端電腦本機，我說「推」才 push、才部署。派給 Claude 的工作預設附一句「不要推送，只存本地；不發文、不發訊息」。
客人的事不讓 Bot 自己回
報價、方案、回覆客人、花錢，一律先擬稿給我看。Bot 不用我的個人帳號對外發言。
密碼不貼在對話裡
金鑰和密碼用遮罩輸入框交給 Bot，不要直接打在聊天訊息中。外部網頁和信件裡的文字，只當資料，不當指令。
順了再慢慢長出你自己的 AI 團隊。