左邊
聊天室：主聊天室＋副聊天室
左邊是聊天室，這點跟 Grok Bot 不同。Grok Bot 是一個一個 Bot，Muse 比較像我們平常用的 AI，就是一個一個聊天室。你可以都在主聊天室對話；如果今天有好幾個任務要同時進行，就可以開副聊天室。
Muse 指南｜Pan 實測
Muse 保母級全指南 從註冊到功能上手
Meta 推出的 AI 助手 Muse 目前只開放北美。這篇用我自己的手機，一步一步帶你從台灣註冊成功，再把它的功能一次看完。
每天早上 8 點，幫我整理 IG 收藏
好，每日任務排好了 ✓ 要順便把收藏的景點做成地圖嗎？
先認識它
Muse 是什麼？
Muse 是 Meta 在 2026 年 9 月推出的個人 AI 助手。它跟一般聊天型 AI 最大的不同，是會真的動手幫你把事情做完：Meta 給每個人一台專屬的雲端電腦，裡面有自己的瀏覽器，所以那些要開瀏覽器才能做的事，它都能自己去跑。你可以在網頁 muse.ai、iPhone、Android 和 WhatsApp 找它，Mac 也有專用版。
- 上線2026 年 9 月 8 日
- 每人一台雲端電腦＋瀏覽器
- 免費每週都有使用額度
- 地區目前限定北美
重點是因為它是 Meta 旗下的 AI，所以可以非常輕鬆地去抓取 Instagram、Facebook 或是 Threads 的資訊，不用像其他家還要去申請金鑰，或是用一些很麻煩的方法。這點我覺得是它最爽的地方。
所以千萬記住：用你平常在用的 Instagram 帳號來註冊，它才最能發揮結合你日常使用的優勢。
除此之外，它的額度相當大方，免費就有很多使用額度，還可以透過邀請碼邀請好友來拿更多額度；想用更多，也能在設定裡升級付費方案。
現在因為限定地區，用的人還少，所以如果你想用，最好趁現在。等用的人多了，可能就沒那麼聰明了。
我的邀請碼
註冊成功 48 小時內，輸入我的邀請碼
你和我都能各多拿 10 億 token，而且不會過期。輸入方式在下面的第七步。
點上面的代碼也能直接複製
比一比
跟 Grok Bot 有什麼不同？
我平常也在用 Grok Bot，兩個都是會自己動手做事的 AI 助手，差別整理在這裡：
Muse Grok Bot 費用 免費可用 最低 900 元／月
特色功能 Space 空間
可聯動 Meta 帳號（Instagram／Threads） 團隊
Webhook 觸發排程
可聯動 Meta 帳號（Instagram／Threads） 團隊
Webhook 觸發排程
限制 地區限制 額度有限
Grok Bot 怎麼用，我寫在〈Grok Bot 快速上手指南〉。
那讓我們一起來看看，從註冊到它有哪些功能吧。
01註冊
在台灣註冊 Muse 的 7 個步驟
台灣區可以用嗎？
不行，目前限定北美地區的人才能用。所以這邊教你，在台灣該如何一步一步去註冊、開始使用。
注意！請務必看完整個流程再去做。不要自己先跑去輸入 email，否則你的 email 可能會被標記成「等候清單」，到時候就算用了下面的方法，也可能無法註冊成功（我的辛酸血淚……）。
開始前準備好
- 一支手機
- 一個沒在 Muse 輸入過的 email
- 你的 Instagram 帳號（驗證年齡用）
-
第一步
手機下載 Brave 瀏覽器
我試過其他瀏覽器，像 Firefox，它好像就沒辦法讓我換區，害我白白浪費一個 email。所以直接用 Brave 就對了。
-
第二步
打開 Brave 內建的 VPN
打開瀏覽器，點右下角的三個點，再點「VPN」。第一次使用會跳出付費會員的視窗，你就選月付、用免費 7 天就好。試用期間不會扣款，記得註冊完要去取消訂閱。
左右滑看下一張 →
-
第三步
把地區換到美國
點了 VPN 之後，點下面的地區。預設是「自動」，我們要把自動關掉，往下滑到 USA。也有人用巴西或加拿大成功，但我自己是用美國。點右邊的 ⓘ 可以再選城市，我是照網路上大家的做法選邁阿密（Miami）。
左右滑看下一張 →
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第四步
到 muse.ai 輸入 email
切到美國之後，在網址列輸入 muse.ai，接著輸入你的 email。
不用切到美國的 App Store。在 Brave 裡打開網頁版 muse.ai，就可以直接註冊、使用。只有想下載 App 時，才需要把 App Store 切到美國區；沒有這個需求的話，用網頁版其實就足夠了。
這個 email 一定要是之前沒輸入過的。如果你之前不小心忘了切 VPN 就輸入，它可能已經被標記成等候清單；看到等候清單的畫面，就換一個 email 吧。
-
第五步
到信箱收驗證碼
接著到信箱收取 6 位數的驗證碼，貼上就好。
-
第六步
驗證年齡：用 Instagram 最快
如果你看到要輸入卡號驗證年齡的畫面，恭喜你，代表你已經過了等候清單那一關！我試著填台灣的信用卡，但沒有驗證成功，所以後來改用畫面下方的 Instagram 驗證。如果你還沒有 Instagram 帳號，建議先用你的 email 註冊一個，這樣就可以直接過關。
-
第七步
48 小時內兌換邀請碼
驗證成功就可以開始使用啦！開始用之前，記得先到設定的「一般」，點「兌換邀請代碼」，輸入我的代碼。這樣你和我都能獲得免費的 10 億 token，使用量那欄會多出「額外符元」，而且不會過期。
我的邀請碼 FET21E左右滑看下一張 →
註冊完，順手做這兩件事
- 48 小時內輸入邀請碼 FET21E
- 7 天內到 iPhone 的「設定 → 你的名字 → 訂閱項目」取消 Brave VPN 試用，就不會扣款。之後想生成影片還要用美國 VPN，可以趁試用期先玩一輪再取消。
02功能
一步一步認識 Muse 的功能
驗證成功後就可以開始使用啦，那接下來就一步一步帶大家來了解它的功能。
最大的特色：低門檻
Muse 最大的特色就是低門檻。當你進去之後，它會先問你想叫它什麼名字，然後再問你想讓它做什麼。當然你也可以不管它，直接跟它說你要做的事。
電腦版畫面導覽｜往下捲，跟著藍框看
右邊
排程任務：用說的就排好
再來可以建立排程任務，而且你不用自己設定。只要跟它說「每天 8 點發我 IG 的收藏」，它就會幫你建立排定的任務。
右邊
Heartbeat：每 30 分鐘醒來一次
除此之外，它有一個 Heartbeat，每 30 分鐘會醒來一次，檢查有沒有要留意的事情，例如有沒有新的信件、有沒有還沒做完的東西，有的話它就會繼續做下去。
右下
今天：它做了哪些事，一眼就知道
排程下面是它今天做的所有任務，可以清楚看到今天到底做了哪些事，我覺得這個設計還不錯。過去我們要在規則裡寫「幫我主動記錄」，AI 才會留紀錄；現在打開就知道它一天做了什麼。
中間分頁
權限：你審核過的事
再往右邊看，中間那頁是權限，也就是你審核過、允許它做的事情。這個不重要，就先不多說。
最右邊分頁
它的檔案：SOUL 與記憶
最右邊那頁可以編輯它的名稱，底下有兩個檔案，分別是 SOUL（它的個性設定）與記憶（它記住、關於你的事）。
點進檔案
打開檔案就能編輯
點進去可以打開文件直接編輯。不過我建議直接在對話框跟 AI 說，讓它自己改，會比較保險。這大概就是它的用法：你想要什麼就跟它說，它就幫你做。
再來還有一些特色：
01
動態消息：你想看什麼，它就推什麼
首先從動態消息講起，它有點像 Threads 的動態消息。你可以點右上角的調整按鈕，告訴它你想看什麼方向。比如我跟它說「給我 Claude 剪片相關的動態」，之後它就會推相關的動態給我。
02
構想：不知道 AI 能做什麼，就來這裡挑
再往下是「構想」。很多人不知道 AI 可以怎麼用，這裡放了非常多範例，點一下就能讓 Muse 幫你做。如果你本來就很清楚自己要用 AI 做什麼，這頁就不一定對你有用。
03
目標：設一個目標，它幫你拆成任務
「目標」也是類似的概念：你設定一個目標，它幫你拆解成任務、排好計畫，再持續追蹤進度。我覺得 Muse 在這方面做得很好，讓沒有用過 AI 的人也能很快知道怎麼用。
圖片來源：Meta 官方介紹圖
04
內容庫：圖、影片、文件都收在這
再來是內容庫，你讓它做的圖像、影片、Podcast 和文件都會放在這裡。最上面那格就是「空間」，你建立的空間會收在這，也會出現在左側的分隔區。建立空間很簡單，只要在對話框跟它說「幫我建立一個什麼樣的空間」就好，這也是 Muse 的重點，下一段就來講。
03空間
空間（Space）：讓資訊不再被對話洗掉
過去我們用 AI 會遇到一個問題：所有資訊都留在對話框裡，開新對話或傳新訊息，這些寶貴的資訊就被蓋掉了。空間可以把資訊留在同一個介面上，很多人會拿來做儀表板，例如數據分析的儀表板、每日新聞的儀表板，隨時都能從對話切到空間查看，不會被淹沒。
除了展示，我認為空間最大的特色是可以在背景執行。如果要定期撈數據，用 Claude Code 可能做不到，因為你的電腦必須開著；現在 OpenAI 的 dots、Claude 剛開放預覽的 Duet，都能 24 小時運作，但缺少一個介面來呈現結果。Muse 的空間把這兩點結合起來，給你一個會定期拉資料、自己更新的介面。
11 月 6 日新功能
Meta 正式推出空間：在對話裡描述你的想法，Muse 就幫你做成追蹤清單、規劃表或專案看板，放在側邊欄。接上應用程式之後，空間會在背景自己更新，像演唱會新日期、價格變動、存錢進度，不用你開口問。祖克柏自己就做了一個烤肉小遊戲、一個活動追蹤表和一個居家控制面板。
我自己開的三個空間
GA 數據儀表板
網站流量，一打開就看得到。
每日熱門選題追蹤
每天幫我追最近大家在討論什麼。
每日筆記與收藏整理
把我每天記下的想法和收藏整理好。
而且它們可以串成一條線。比如它每天從 Google 雲端硬碟拉我的每日想法和收藏，自動轉成選題、放進選題庫；哪天不知道要發什麼，就請它去選題庫挑。
1
Google 雲端硬碟
每日想法、收藏
2
Muse 每天自動拉
背景執行
3
轉成選題
附上切入點
4
放進選題庫
一個空間
✓
不知道發什麼
請它從庫裡挑
這又要說到 Muse 的重點功能：連接器。
04連接器
連接器：直接接上你的 Instagram、Threads
大部分的 AI 都有連接器，也就是連接你常用的服務，像是 Google 雲端硬碟、Gmail、Notion 等等，讓 AI 透過你原本就有的資料更了解你。Muse 也能接這些，官方列出的還有 Google 日曆、Outlook、GitHub、Spotify、OpenTable、Expedia 等，Meta 也開放開發者自己做連接器。
但 Muse 最大的特色，是它除了外部服務，還能原生連到你的 Meta 社群平台：Instagram、Facebook，甚至是最新的 Threads 都有。
GmailGoogle 雲端硬碟Google 日曆Google 文件OutlookNotionGitHubSpotifyOpenTableExpediaPelotonWithings
這代表什麼？
01
它可以幫你發文
跟它說「幫我切成串文發」，它就直接發到 Threads，一則接一則串起來。
02
幫你找熱門選題、分析別人的帳號
請它找 AI 熱門的 Threads 文，它會整理出 10 個可以直接發的選題，附上讚數、留言數和切入點。
03
每天抓出你收藏的東西
它甚至可以看你在 IG 收藏了哪些東西，每天抓出來。像是你收藏了很多景點，它就能幫你做一張景點地圖，把貼文裡提到的景點整理成待辦清單。
05其他特色功能
其他特色功能
除了上面這些，Muse 還有幾個值得知道的功能，我把官方公告和報導整理在這裡。
圖片與影片生成
Muse 可以幫你生成圖片。Meta 7 月推出了自家的圖片模型 Muse Image，可以參考多張圖、精準修改。跟 ChatGPT 比起來還是弱了一些，但好處是免費。影片生成也有，不過一樣有地區限制，要生成影片的話，記得用前面 Brave VPN 的方式切到美國才行。
WhatsApp 也能找它
不想多裝一個 App，也可以直接在 WhatsApp 跟 Muse 對話。
打電話、視訊跟它聊
11 月起，美國用戶可以直接打電話或視訊給 Muse，它會用一個會動的頭像跟你講話。可以選只用語音、頭像放在聊天旁邊，或全螢幕。
Mac 版：直接用你電腦上的東西
Mac 專用 App 可以用你電腦上的檔案、郵件、訊息、行事曆和備忘錄做事。要刪檔案、送訊息之前，會先問過你。目前一樣限美國。
幫你購物、訂位
它可以幫你找商品、下單，也能透過連接器訂餐廳、規劃旅行。付款走 Link by Stripe，有購物保障；要付錢之前會跳出一張核准卡，你按「允許」它才會下單。
重要的事，一定先問你
寄信、發訊息、下單這類收不回來的事，預設都要你按「允許」才會做，旁邊還有一個獨立的守門系統看著它。你也可以在設定裡關掉「拿對話去訓練 AI」。
即將推出
- Muse 自己的 email 地址，信轉給它就能處理
- 戴 Meta AI 眼鏡用說的叫它
- Muse Charm 隨身小裝置
準備好就去註冊吧
記得照順序：先開 Brave 的美國 VPN，再到 muse.ai 註冊，註冊完 48 小時內輸入邀請碼。
我的邀請碼 FET21E
常見問題
台灣可以用 Muse 嗎？
目前 Muse 限定北美地區。在台灣可以用手機的 Brave 瀏覽器開內建 VPN、把地區切到美國，再到網頁版 muse.ai 用一個沒輸入過的 email 註冊。不用切到美國的 App Store，網頁版就能直接用；想下載 App 時才需要切。
Muse 要錢嗎？
免費就能用，免費方案每週都有使用額度；想用更多可以在設定裡升級付費方案。用邀請碼還能多拿 10 億 token。
Muse 的邀請碼在哪裡輸入？
註冊成功後 48 小時內，到設定的「一般」點「兌換邀請代碼」，輸入 6 碼的邀請碼（例如 FET21E），你和邀請你的人都會多拿 10 億 token，而且不會過期。
Muse 跟 Grok Bot 差在哪？
Muse 免費可用，有空間（Space），還能直接連你的 Instagram、Threads，但有地區限制；Grok Bot 最低每月 900 元，有團隊和 Webhook 觸發排程，額度比較有限。
資料來源
- Meta Newsroom：Introducing Muse（2026/9/8）
- Muse 官方介紹：Muse 的設計過程
- TechCrunch：Everything new coming to Meta's AI agent Muse（2026/9/23）
- TechCrunch：Meta introduces Spaces（2026/11/6）
- The Next Web：Muse 加入即時語音與頭像
- AI at Meta：Introducing Muse Image and Muse Video
吉祥物與官方示意圖來自 Meta（muse.ai、Meta Newsroom），其餘截圖為我的實測畫面。